皆さん、こんにちは。 前回の続きで、普段の生活の中でリフレッシュを行なうにはどうしたらいいかについてです。 勉強中、部屋の中をこまめにウロウロする事で、ストレッチ効果が生まれるという話をしました。 それでは、それでも煮詰まってしまったらどうす…
皆さん、こんにちは。 学習は順調にすすんでいるでしょうか？ ずっと部屋に閉じこもって学習を進めている人は多いと思いますが、煮詰まっていないでしょうか？ そんな時には、少しリフレッシュをする事で、学習効率が飛躍的に改善する事は多いです。 良く行…
皆さん、こんにちは。 先日、実家に帰った際に「歯医者に行ってる？」と聞かれました。 歯石のチェックをしてもらった方がいい。 という事を、帰る都度という訳ではないですが、ある程度の頻度で言われています。 先日には新しい情報として、「知り合いも歯…
皆さん、こんにちは。 寒くなると、寒さもですが、室内の乾燥が気になってきます。 私は乾燥肌でもあるので、寒くなると肌が粉をふいて、かゆくなるので、尿素・かゆみ止め成分配合のローションを使ったりしてました。 ここ数年は、加湿器を使用しているので…
皆さん、こんにちは。 全国的に一気に気温が低下してきています。 風邪等体調を崩して無いでしょうか？ 私の仕事机の目の前が大きな窓になっていて、そこからガンガン冷気が流れ込んできていて、とても手が冷たく、かじかんでいる状況です。 机を動かせばい…
皆さん、こんにちは。 前回の続きです。 ソフトバンクユーザーの方には災難だったのかもしれませんが、突然通信障害が発生しました。 私もユーザーですし、被害？は受けました。 さて、今回のような 「自発的ではなく、強制的にスマホでの通信が出来なくなっ…
皆さん、こんにちは。 先日、ソフトバンクの方で、通信障害が発生しました。 １３時すぎくらいから、１８時くらいまでですね。 皆さんは影響はあったでしょうか？ 私はソフトバンクユーザーでしたので、見事に影響を受けました。 残念ながら、使えない状況下…
皆さん、こんにちは。 最近めっきり寒くなってきましたが、体調管理はしっかりできているでしょうか？ 今朝、室温をみたら、９．２℃でした。 寒い、寒い。 さて、皆さん、学習進捗はいかがでしょうか？ 中には諦めかけている人もいるでしょうし、順調な人も…
皆さん、こんにちは。 学習は進んでいるでしょうか？ 知識を頭に叩き込もうと、日々努力されていると思います。 ですが、どうやっても頭に入らなくなる瞬間・タイミングがありませんか？ 私は、本試験２カ月前くらいにそのような事が起きました。 覚えないと…
皆さん、こんにちは。 今回はタイトルの通りのテーマに沿って話をしていきます。 皆さんは、カフェインを摂取すると言えば、「コーヒー」だと感じます。 薬店では、「カフェイン含有の医薬品」も販売されています。 例えば「カフェロップ」「ハイエナル」「…
皆さん、こんにちは。 勉強中に、眠気が襲ってきやすいタイミングもあったりすると思います。 それを乗り越える為に、コーヒーを飲んだり、流行している「エナジードリンク」でカフェインを摂取して対策をとろうとしていると思います。 眠気は解決しています…
皆さん、こんにちは。 まさかの続編です。 前回、やる気を高める方法としての一例として、 「尊敬できる人に近づく」 「他人と比較して自分を奮い立たせる」 というアプローチ方法の例をお伝えしたつもりになっています。 もう一つの例として、 「誰かのため…
皆さん、こんにちは。 勉強に苦も無く取り掛かる事が出来ているでしょうか？ 「分かっているけど、どうしても持続しない」 という様な状況に陥ってないでしょうか？ 「中だるみ」 という言葉もありますが、なかなか勉強開始当初の感情を持ち続けるのは難しい…
皆さん、こんにちは。 今回は、応用力試験についてです。 何度か繰り返していますが、引き続き提案させていただきます。 オプション講座でも、「応用力試験対策」という事で、テキストを販売したり、キャンペーンを張っている所は多いようです。 ちなみに、…
皆さん、こんにちは。 試験本番まで残り約１００日という話をしましたが、進捗はいかがでしょうか？ なかなか結果が出ないとしても、日々の積み重ねで一気に合格圏内に入る事も出来るので、頑張って欲しいものです。 さて、今の時期となると色々と資格学校で…
皆さん、こんにちは。 もう１１月も終わりに近づいています。 試験まで、あと１００日を切ろうとしています。 皆さんの学習進捗は、いかがでしょうか？ かなり焦っている人もいれば、マイペースで着実に進めている人もいると思います。 皆さんはどちら側でし…
皆さん、こんにちは。 今回は、学習中の音楽についてです。 皆さんが学習している時は、どんな音が流れていますか？ お気に入りの曲ですか？ クラシックですか？ 作業音ですか？ 何も聞いてないですか？ カフェで勉強中にイヤホンで音楽を聴きながらしている…
皆さん、こんにちは。 前回、部屋の照明を手元だけにすると、余計な情報を取り込まなくて済むので、集中して勉強するのに効率がいいという話をしました。 ただ、これには障害が大きく、周囲からほぼ怒られます。 「部屋が暗かったら、眼が悪くなる！！」 と…
皆さん、こんにちは。 前回の続きで、勉強中の照明についての話をしていきます。 皆さんは、勉強中の照明はどのようにしていますか？ 部屋の明かりをつけて、手元が陰にならないように学習用の照明をつけて行なっていますか？ 私の場合を話しますが、部屋の…
皆さん、こんにちは。 皆さんは、部屋の照明について意識したことはありますか？ 部屋に入ったら、当然のように照明を点け、生活をしていると思います。 見えないとぶつかったりして危ないですから。 当然と言えば当然です。 ですが、照明を状況に応じて交換…
皆さん、こんにちは。 前回、本試験時に「鶏ハムのみ弁当」を持っていって、奇妙な存在になってしまったという話をしました。 理由は、食後すぐに実施される「午後の部」でのパフォーマンスを最大にするためです。 糖質を摂取する事で、インスリンの乱高下が…
皆さん、こんにちは。 今回は、少し前に書いていた「勉強中での食事」の内容なのですが、エピソードを書き忘れていたので、改めて書いていきたいと思います。 本試験中の弁当を、凄く悩みました。 何を持っていこうかなぁと色々考えて、 ・持ち運びに便利・…
皆さん、こんにちは。 もう１１月も半ばとなりつつあります。 約４カ月後には受験本番を迎える事となりますが、皆さんの学習進捗はいかがでしょうか？ 悔いの無いように全力を尽くして欲しいものです。 全力を尽くしていても、外的な要因で受験を断念せざる…
皆さん、こんにちは。 今回は、朝の時間帯の有効利用についてです。 私は「朝型」です。 今は朝６時に起きて、夜１１時には寝るという生活をしています。 管理栄養士国家試験受験時は、夜９時に寝て、朝４時に起きていました。 仕事の日だろうが、休みの日だ…
皆さん、こんにちは。 最近、めっきり寒くなってきていますが、皆さん、体調管理はいかがでしょうか？ 風邪をひいてしまったり、肩こりが酷くなったりとかしてないでしょうか？ また、ずっと座って勉強をしていると、腰に負担がかかったりとかしてないでしょ…
続きで、食べ物の話をしていきます。 例えば、休日とかで時間が取れる時の話ですが、皆さんは朝食を食べてから学習しますか？それとも、学習してから朝食をとりますか？ ご家族と生活をしている場合とか、時間が決まっているなら、少し変えるのは難しいかも…
皆さん、こんにちは。 今回は、前回からの続きです。 疲労回復には糖質を排除する事と、ビタミンを摂取する事という話をしてきました。 その続きですが、そもそもの話をしていきます。 人間の身体は、脂質とたんぱく質で出来ています。 メンテナンス・ターン…
皆さん、こんにちは。 前回の続きです。 ビタミン摂取は必要というのは、皆さんもご存知だと思います。 それで、今回は、ビタミンＢ１に着目したいと思います。 ビタミンＢ１は、疲労回復のビタミンとして有名です。 そしてブドウ糖をエネルギーに変換する際…
皆さん、こんにちは。 前回からの続きで、集中力を上げる食べ物の続きです。 「疲れたら甘い物を」 という風潮が存在して久しいですが、果たして本当でしょうか？ そう言いながらも、脳にいいから積極的に摂りましょうという糖質以外のものがあります。 脂質…
このサイトでは、「勉強していると眼精疲労から集中力が低下するから、ブルーベリーがいいぞ」と紹介しています。 本当でしょうか？ 別のサイトでは、効能を否定しているようです。 巷にはブルーベリーは目にいい、視力が回復すると謳った健康食品が溢れてい…
