管理栄養士国家試験合格に向けてチャレンジする人を応援するブログ

独学で学習を進める人をはじめ、受験勉強中の悩みを解消するための情報をお伝えしていきます。

集中力持続

いよいよ明後日ですね

皆さん、こんにちは。 管理栄養士国家試験当日である3月3日まで、あと2日ですね。 皆さんの心境はいかがでしょうか? どんなに望んでもゴールは目の前ですし、時間をさかのぼる事は出来ません。 あの時にああしていれば良かった‥と思う人もいるでしょうか…

座っていると足がむくんでしまう人へ

皆さん、こんにちは。 今回は女性に悩みが多いむくみについての話をしたいと思います。 むくみって、辛いそうですね。 私はあまり経験がないので共感が難しいのですが、足がパンパンになって見た目も太くなり圧迫感も強くなって辛いという感じでしょうか? …

何度も言うが、睡眠はとても重要

皆さん、こんにちは。 現役学生の方は、ガンガン勉強に時間を費やしていると思います。 業務従事しながらの受験生の皆さんも、合間合間に勉強を進めて、追い込みの時期だと思います。 現役学生の方は、業務従事者からみたら、とても羨ましい存在です。 勉強…

嘘も100回言ったら本当になる

皆さん、こんにちは。 このタイトルだと某国の事を表現する方法なのでネガティブになりやすいですが、これをポジティブに使っていこうという話です。 簡単に言うと、イメージの創造・レッテル貼り・自己暗示という様な分野になっていきます。 以前にも書きま…

糖質制限してますか?

皆さん、こんにちは。 今さらですが、皆さんは栄養士です。 ないしは、栄養士または管理栄養士として社会で働こうとしている存在です。 そんな方が、糖質制限食をしてない事は無いと思いますが、どうでしょうか(煽り)? 皆さんは、糖質たっぷりの食事を摂…

計画は常にアップロードをしていこう

皆さん、こんにちは。 試験まで2週間を切っている状況です。 時間でいうと、336時間を切っている所です。 このように書くと、けっこうリアルに感じる事が出来るのではないでしょうか? これからの時間を有効に使うか使えないかで、自分がどれだけ急成長…

世間話をしてますか?

皆さん、こんにちは。 勉強の方はいかがでしょうか? 追い込まれ過ぎて、イライラしてないでしょうか? これくらいの時期になると、どうなるかわからないという不安や、結果はどうであれ、「締め切りという名の試験当日がやってくる」というプレッシャーが、…

集中出来る音楽とは?

皆さん、こんにちは。 今回は、勉強中に流れるBGMについてです。 皆さんは、勉強中にどんな音楽を聴いていますか? テンションの上がる曲ですか? 好きなアーティストの曲を流してますか? 何も聴いてないですか? 音楽を再生してないとしても、周囲から…

自分を否定する人は、その結果を引き出しやすい

皆さん、こんにちは。 前回の続きのような内容です。 先日、言葉にするのはポジティブな方が良いという話をしました。 心理的な内容になってくるのですが、勉強は平常心でいる方が進みます。 ただ、今の時期のように締め切り(受験日)が目の前に迫ってくる…

目標は見える場所に、そして声に出す

皆さん、こんにちは。 節分イベント大変だったと思います。 お疲れ様でした。 もう、恵方巻の文化はどうにかならないものですかねぇ。 それが生まれるまでは、マメを用意する程度で済んだようですが、海苔巻きって手がかかるんですよ。 コツさえつかんでいれ…

資格を何のためにとりますか?

皆さん、こんにちは。 一気に気温が下がってきましたが、体調管理はいかがでしょうか? 油断せず、しっかりと休養を取りながら、ベストを尽くしていけるよう頑張っていきましょう。 さて、皆さんの中には進学受験の人もいると思いますが、管理栄養士のような…

一度立ち止まってみてはいかがでしょうか?

皆さん、こんにちは。 前回、「やる事が明確になればなるほど作業を進めやすい」という話をしましたが、その補足です。 管理栄養士国家試験でも、進学受験でも、項目・科目別に分かれています。 そして、試験当日までの残り日数も決まっています。 自分の不…

やる事が明確になればなるほど集中しやすくなる

皆さん、こんにちは。 学習の進捗具合はいかがでしょうか? なかなか計画通りに事が進まず、やる事が目の前に広がり過ぎて、あわあわとなっている人もいるかもしれません。 その原因が、ダラダラしてしまうというような自身だけの問題であればいいんですが、…

もうやめようと思いましたが、もう一つだけ。

ほとんどダジャレだけど効果は抜群!?ほとんどダジャレですが、「自分は合格する」「自分は出来る」と思いこむことで、100%の実力を出すことが出来るといわれています(心理学では「プラシーボ効果」といわれています)。最後は実力が決めることですが、ゲン…

直前期にみっちり学習する事で、一気に成長は可能である

前回の続きです。 参照 toyokeizai.net 2つ目は、詰め込みのわな という内容の記事が投稿されています 普段10時間勉強している人であれば、試験1週間前は3~4時間程度勉強すればそれで十分です。普段の勉強で手薄なところを復習したり、過去に間違えたところ…

センター試験が19日に開催されますね

皆さん、こんにちは。 今日は成人の日です。 成人の皆さん、おめでとうございます。 ですが、センター試験受験者は、それどころではないと思います。 少しでも多くの正解を導けるよう、応援しています。 さて今朝ですが、こんな記事を見つけました。 センタ…

風呂でリラックスしていますか?

皆さん、こんにちは。 受験生の皆さんにとって、とても大事な時期に入ってます。 センター試験受験者であれば、もう数日後です。 管理栄養士国家試験受験者の皆さんも、2カ月を切っている状況です。 皆さん、体調管理はしっかりできているでしょうか? 今の…

新年の目標は立てましたか?

皆さん、こんにちは。 新年も明けましたが、皆さんは新たな目標は立てましたか? 「受験でそれどころではない」 という人もいるかもしれませんが、結構大事です。 このブログの読者は、試験に立ち向かっている人が多いと思います。 センター試験も2週間を切…

ある施設での経験談

皆さん、こんにちは。 今回は、私が経験した辛い話についてです。 私は、過去に某社でデスクワークをしていたのですが、その時に、なぜか不調を覚えていました。 自宅や通勤中は特に感じないのですが、なぜか職場の扉を開け、席に座るとたんに不快感に襲われ…

初詣に行きましたか?

皆さん、こんにちは。 2019年を迎える事になりました。 無事に年末年始のイベントを終える事が出来たでしょうか? そんな忙しい中ですが、初詣は行かれたでしょうか? 「それどころじゃない」 という人もいるかもしれませんが、ぜひ、行くようにしてみて…

インプットよりもアウトプット

皆さん、こんにちは。 今回は、効率良い勉強方法の一つの紹介です。 インプットとアウトプットという言葉を聞いた事があると思います。 簡単に言うと、 インプットだけではなくアウトプットまでやらないと、学んだことはなかなか記憶に定着しない。例えば、…

見て覚えるか?書いて覚えるか?

皆さん、こんにちは。 今回は、記憶の方法についてです。 色々な言葉を覚えるのに、色々な方法があると思います。 皆さんはどのように記憶をしていますか? 記憶するのに有効な手段として、「見て覚える」事と、「書いて覚える」事の2つが挙げられやすいと…

集中力を高めるアイテムの一つを紹介

メリークリスマス!! 皆さん、こんにちは。 集中しながら勉強に励んでいるでしょうか? 世間ではクリスマスで盛り上がっていると思いますし、クリスマスのイベントで食事提供も大変になっていると思いますが、モチベーション落とさず頑張っているでしょうか…

散歩してますか?

皆さん、こんにちは。 前回の続きで、普段の生活の中でリフレッシュを行なうにはどうしたらいいかについてです。 勉強中、部屋の中をこまめにウロウロする事で、ストレッチ効果が生まれるという話をしました。 それでは、それでも煮詰まってしまったらどうす…

気分転換は、対極の行為をする事が必要

皆さん、こんにちは。 学習は順調にすすんでいるでしょうか? ずっと部屋に閉じこもって学習を進めている人は多いと思いますが、煮詰まっていないでしょうか? そんな時には、少しリフレッシュをする事で、学習効率が飛躍的に改善する事は多いです。 良く行…

歯科検診は今のうちに

皆さん、こんにちは。 先日、実家に帰った際に「歯医者に行ってる?」と聞かれました。 歯石のチェックをしてもらった方がいい。 という事を、帰る都度という訳ではないですが、ある程度の頻度で言われています。 先日には新しい情報として、「知り合いも歯…

乾燥対策してますか?

皆さん、こんにちは。 寒くなると、寒さもですが、室内の乾燥が気になってきます。 私は乾燥肌でもあるので、寒くなると肌が粉をふいて、かゆくなるので、尿素・かゆみ止め成分配合のローションを使ったりしてました。 ここ数年は、加湿器を使用しているので…

寒さ対策は十分ですか?

皆さん、こんにちは。 全国的に一気に気温が低下してきています。 風邪等体調を崩して無いでしょうか? 私の仕事机の目の前が大きな窓になっていて、そこからガンガン冷気が流れ込んできていて、とても手が冷たく、かじかんでいる状況です。 机を動かせばい…

カフェインの効果的な摂取方法とは?

皆さん、こんにちは。 今回はタイトルの通りのテーマに沿って話をしていきます。 皆さんは、カフェインを摂取すると言えば、「コーヒー」だと感じます。 薬店では、「カフェイン含有の医薬品」も販売されています。 例えば「カフェロップ」「ハイエナル」「…

自分のやる気を高める方法の二例目

皆さん、こんにちは。 まさかの続編です。 前回、やる気を高める方法としての一例として、 「尊敬できる人に近づく」 「他人と比較して自分を奮い立たせる」 というアプローチ方法の例をお伝えしたつもりになっています。 もう一つの例として、 「誰かのため…