2017-09-04から1日間の記事一覧

朝型へ生活リズムを変えるコツ

管理栄養士時間管理勉強法健康

皆さん、こんにちは。今回は、前回の続きで、生活リズムを効果的に実践するためのコツについて、お話しします。行動の順番としては、まず起きたい時間に起きる事からスタートです。そして起床後、太陽の光をしっかりと浴びる事です。「朝型のメリットは…