冷房病についての話の続き

皆さん、こんにちは。

我慢せずに空調を使っていますか？

過去の話ですが、知人が真夏の炎天下、部屋のクーラーをガンガン効かせ、毛布にくるまるという不思議な行為を行っているのが、毎年の夏の風物詩でした。

それはともかく

最近のクーラーは、温度調節が旨く出来るようになり、極端に冷える所とそうでない所の差が小さくなってきています。

温感センサーの働きで、暑い所にはより強く、そうでない所には適度にというような事が出来るようです。

凄いですね。

残念ながら、私の部屋のクーラーはそんな機能が付いていないです。

なので、適度な調節を手動でしないといけないです。

勉強部屋のような、自分の部屋であればまだいいのですが、職場の空調というのは、なかなか調整が難しいです。

空調の冷気の吹き出し口のすぐ近くで、冷風をまともに受けるような席では、身体が冷え切ってしまい、とても仕事に集中する事は難しいです。

職場なので、席を変えて欲しいという主張をしても難しい所がほとんどなので、自分で何とか防寒対策を行なわないといけません。

真夏なのに、おかしな話です。

前回、冷房病の概要を記載しました。

冷房が強く効いたエリアに長時間いたあと、灼熱の外気温にさらされると、一気に身体に変化を与えてしまいます。
これを繰り返してしまう事で、自律神経の乱れにより体温調節が難しくなり、血行不良・発汗抑制・疲労物質の蓄積等により、全身のだるさ・疲労感や、夏バテと言われる状態になりやすくなってしまいます。

そんな状態では長い（？）夏を乗り切る事が出来ないので、対策を打たないといけないです。

周囲への嫌がらせのように、ダウンジャケットを用意したり、マフラーをしたりしてでも、体温を確保しないといけないですね。

ひざ掛けを使用している人もいるでしょうが、それでは間に合わないと思います。

体温調節もそうなのですが、私が一番意識している部分があります。

「ドライアイ」

です。

冷風でなくてもいいのですが、強い風（空気の流れ）を受ける事で、水分は揮発します。

喉や肌も影響をうけますが、眼も同様です。

空気にさらされる事により乾燥しやすくなり、少しずつ影響を受けていきます。

これにより、疲れ目という状態になりやすくなりますが、さらに進行してしまうと、「頭痛」「肩こり」、「目のかすみ」「視力低下」に繋がっていきます。

私もオフィスで冷気を浴び続けると、眼の渇きと頭痛、眼の奥の痛みが発症します。

パソコンと向かい合っているので、「ブルーライトカットの眼鏡（度無し）」をかけていても生じます。

そうなってしまうと、眼を開けておくのもつらくなり、作業に集中する事すらできないです。

そのまま全てを放り投げて、どっかに遊びに行きたくなってしまいます。

可能であれば、冷風の直撃を受けない所にいるというのが一番なのです。

クーラーに風防をつけるような事が出来れば、多少は緩和しますが、理解を得られるかどうかはまた別の話になってしまいます。

席替えの交渉が必要ですね。

一番お金がかからないですから。

サンバイザーのような、帽子のつば部分で回避するのも手ですが、理解は得られにくいかもしれません。

サイトによっては、「ツボ押しを活用しよう！！」とありますが、気休め程度だと思います。

どれも難しければ、身体が冷え切ったり、悪影響をもたらす徴候を感じたら、軽い体操・ストレッチ等で、体温を取り戻すような事をする方法もあります。

冷気・冷風の直撃を受けざるを得ない方がいたら、防寒対策をしっかり行い、体調不良を引き起こさないようにしましょう。

今回は、ここまで。