睡眠時間の確保は重要

皆さん、こんにちは。

前回の続きのような感じの話をします。

皆さんは、何時に寝るというのを決めていますか？

そして、何時に起きるというのを決めていますか？

最近、私はヤバいです。

理由は一つです。

ワールドカップです。

面白すぎるんですよ。

世界最高峰のレベルの試合を、毎日のように見る事が出来るんですよ？？

日本代表も決勝トーナメントに駒を進め、ベルギーとの試合を目前にしている頃です。

日本はベスト８に進むことが出来るのか？

楽しみです。

そんな事は、どうでも良いんです。

私は、ここ最近までは夜２３時に寝て、朝６時に起きるという生活をしていました。

２３時になったら自然と眠くなり、目覚ましが無くても朝６時前には起きているというリズムがつくり上げられていました。

ちなみに、今は朝７時過ぎに起きて、「やばいやばい」と、慌てて作業を開始しています。

みなさんは、そんな風になっていませんか？

「職場の付き合いで、遅くまで飲んでた・・・」

「残業で、家に帰れなかった・・・」

「テレビを見過ぎて、寝るのが遅くなった・・・」（←　私）

「スマホのゲームに夢中になりすぎた・・・」

「ガチャをいくら回しても、欲しいキャラが出なく、呆然としてたら深夜になっていた」

寝るのが遅くなってしまうのに、色んな事情があると思います。

ですが、起きる時間はどうでしょうか。

基本的に決まっていると思います。

「学校、仕事に行く時間」

「朝食を作る時間」

「休みなので、ゆっくり二度寝する」

といった感じで、朝の起床時間は、ガッツリ決まっている事が多いと思います。

快適に目覚める事も出来れば、身体が重く、ベッドから出られないという人も多いと思います。

かなり前に、「低血圧で悩んでいる」という人を調査する番組がありました。

「あなたは、本当に低血圧ですか？」

というような趣旨だったと思います。

確かに低血圧の人はいるので、そういった人の苦労は計り知れないです。

ですが、そうでもないのに「低血圧」を遅刻の理由にする人がいます。

その人は、仕事の後、深夜までディスコ（当時の流行でした）で遊んだり、バーで飲み明かしたりしていました。

その人に「あなたは、低血圧ですか？」とインタビューをしました。

踊るのを止めないまま、元気に「低血圧です！！」と、楽しそうに答えていました。

絶対違います。

ただの夜更かしをしての寝不足により、朝起きるのがつらいだけです。

そんな生活をしていませんか？

多分続きます。