小さい事だからこそ続けやすい

皆さん、こんにちは。

今回は、毎日ブログを投稿して１００日を経過しましたが、その時に感じた事についての話の続きです。

私はブログをだいたい２時間程度で書いています。

これは平均というか、遅くても２時間（最悪３時間）という感覚で書いています。

時間という締め切りを設けておかないと、ダラダラと時間をかけすぎてしまうからです。

内容によっては、１時間前後で書く事もありますし、最速で３０分かかったかどうかというものもあります。

今回１００日連続とキリが良かったという事や、１００回連続で書いたら、どんな感情が得られるかを意識していたため、ブログに取り上げました。

結果は、「あぁ、１００回連続したんだね」という特に感慨深いものはありませんでした。

特につらい事もなく毎日書き続け、いつも通りにしていたらいつの間にか過ぎていたという感じです。

ここに続けるためのポイントがあると考えています。

「物事を始めるために労力が大きいほど単発で終わりやすく、小さければ小さいほど連続しやすい。」

という事です。

私はブログを、「楽しい」という感情で書いています。
長い文章でもないので約２時間程度で書き終える事ができ、私にとっては気楽に（リラックスした状態で）書く事が出来ています。
何のテーマを優先して書こうかな？という選択を迫られたり、文章の構成をどうしようかと考える事はありますが、悩んだり深く考えるのはそれくらいです。

いつも通り、朝パソコンに電源を入れて、準備が整ったら入力を開始し、２時間程度で書き終わる。

その繰り返しを行なう事で、作業の流れが身体に染みついたからというのが大きいと思います。

文章の始まりも「皆さん、こんにちは。」からスタートするので、「何にしようか？」と悩む事もありません。

これら全てがルーティン化されているからだとも感じます。

あと、ブログの内容ですが、大作を意識してはいません。
「誰も見た事のないような、誰も知らないような事を書いて、世の中を驚かせてやる！！」
というような思いで書いた事は、一度もありません。
私の受験時の実体験を基に、「今の時期はこんなことを考えていたな。だったら、この内容で書いたら少しは役に立つかな？」という感じの思い出書いています。
記憶を探りながら、淡々と文章にしていました。

勉強においても同じだと思います。

勉強をしていて「楽しい」という感情が多少なりともあれば（作り出す事ができれば）、「今日はよくやった。明日も頑張ろう」とポジティブにとらえる事が出来ます。

いつものように朝４時に起き、やかんに火をかけコーヒーを淹れ、机に座ってコーヒーを飲みながら問題集のページを開く。

それが当然のように普通の行動（習慣）となっていれば、何も心に抵抗が生まれる（勉強したくないという気持ちが生まれる）隙が無いのです。
あっても僅かです。

私は受験時代、こんな感じで勉強を開始していました。

学習計画も、詰め込み過ぎない方がいいと思います。

「いつもはこの問題を解くのに３時間かかるけど、１時間で解いてやる」
「今日は時間が空いている。普段は１時間程度しかしないが、１４時間連続でべんきょうだ～」
というような事を、テクニックや細かいスケジュールなしで、かつ自分の実力を無視した計画を立てると、嫌になると思います。
「時間内に解けなかった」「これだけの時間をかけても、全然集中出来なかった」と、自己嫌悪に繋がる可能性が大きくなるからです。

それだったら、

「普段は１時間かけて問題を解いているが、同じものを５０分で解けるようになろう」「いつもは風呂から出たらスマホを見て寝てるが、スマホをやめて３０分復習をしよう」

というちょっとだけ高いハードル設定や生活リズムの変化の方が達成・成功体験につなげやすいです。

同じリズムで行動する
行動の中に楽しさを見つける
気合を入れ過ぎない

これが継続するためのコツだと考えています。

今回は、ここまで。