日常での姿勢について

皆さん、こんにちは。

今回は、勉強中の姿勢について、お話しします。

皆さんは、どんな姿勢で学習に取り組まれているでしょうか？

背筋をピンと伸ばしているでしょうか？
背中が前かがみになっているでしょうか？
机から目までの距離が15㎝くらいになってたりしているでしょうか？
寝そべりながらされているでしょうか？
あとは、椅子に座っているか？座椅子に座ってやっているか？という所でも、違いは生まれます。

いろいろな姿をイメージできますが、どれにあてはまるでしょうか？
それとも、それ以外でしょうか？

ちなみに私はというと、床に座椅子を置いて学習し続けるという事が出来ませんでした。
最初はいいのですが、30分もしないうちに腰が痛くなり、集中が散漫になりやすくなっていました。
座椅子を使わなかったら、もっと酷い状態になりました。

それで用意したのが、学習机とひじ掛け付きの椅子でした。

これにより、腰の違和感を解消できて、集中しやすくなりました。

座る部分のクッションが自分にはぴったりだったようで、長時間座っても、座骨・仙骨付近に痛みがほぼ生まれないようになりました。

それと、ここでのポイントは、ひじ掛け付きの椅子を選んだことです。

購入する際にいろいろ調べていましたが、ひじ掛け付きの方が良いという声が多かったので、選びました。
ちょっと奮発して（？）１万円くらいのものを購入しました。

ひじ掛けがあると、ちょっと偉そうな感じがしてしまいますが、これを使ったら、肩部分に負担がかからなくなったのです。

それまでひじ掛けを使ったことが無く、いつも机に肘をのせている事がほとんどでした。
それをひじ掛けが支えてくれるので、疲れを感じにくくなりますし、腕の置き場所が生まれるので、ブラブラさせる事が激減し、集中しやすくなります。
ちなみに、足もブラブラさせないようにしておくと、集中力を持続させやすくなります。

休憩するときにも活用でき、とても便利なので、「買ってよかった」と思いました。
でも、もっと言えば、ひじ掛けの高さが調節できれば、もっと良かったなとも思いました。

この椅子のおかげもあり、「背筋を伸ばす」という姿勢も、ある程度キープ出来ています。

私は学習中もですが、普段の生活の中でも「背筋を伸ばす」という姿勢を意識しています。

理由は、背筋を伸ばすと、身体に負荷がかかりにくく、集中しやすくなるからです。

今回はここまで。

それに関する話は、次回にします。