管理栄養士国家試験合格に向けてチャレンジする人を応援するブログ

独学で学習を進める人をはじめ、受験勉強中の悩みを解消するための情報をお伝えしていきます。

生活習慣

センター試験が19日に開催されますね

皆さん、こんにちは。 今日は成人の日です。 成人の皆さん、おめでとうございます。 ですが、センター試験受験者は、それどころではないと思います。 少しでも多くの正解を導けるよう、応援しています。 さて今朝ですが、こんな記事を見つけました。 センタ…

体調を崩した時の早期回復方法

皆さん、こんにちは。 昨年の話ですが、私は体調不良になってしまいました。 喉の痛みと頭痛と首から背中にかけての痛みと微熱の状態になりました。 原因は色々と考えられますが、自分の見立てでは、「風邪」であると感じました。 ようやく来ました。 だいぶ…

風呂でリラックスしていますか?

皆さん、こんにちは。 受験生の皆さんにとって、とても大事な時期に入ってます。 センター試験受験者であれば、もう数日後です。 管理栄養士国家試験受験者の皆さんも、2カ月を切っている状況です。 皆さん、体調管理はしっかりできているでしょうか? 今の…

目標を振り返ってますか?

皆さん、こんにちは。 前回は、今年の目標についての前向きな話をしましたが、今回は、これまでの目標についての話をしていきます。 皆さんは、しっかりと振り返りを行ないましたか? 昨年の同じような時期に、「今年は、〇〇をしよう」といた目標を立てたで…

新年の目標は立てましたか?

皆さん、こんにちは。 新年も明けましたが、皆さんは新たな目標は立てましたか? 「受験でそれどころではない」 という人もいるかもしれませんが、結構大事です。 このブログの読者は、試験に立ち向かっている人が多いと思います。 センター試験も2週間を切…

ある施設での経験談

皆さん、こんにちは。 今回は、私が経験した辛い話についてです。 私は、過去に某社でデスクワークをしていたのですが、その時に、なぜか不調を覚えていました。 自宅や通勤中は特に感じないのですが、なぜか職場の扉を開け、席に座るとたんに不快感に襲われ…

今年をポジティブに振り返ろう

皆さん、こんにちは。 今日は大晦日ですね。 栄養士・調理業務にあたっている皆さんは、年越しそば・お節といった新年のイベントお疲れ様です。 年末年始で大変な時期でありますが、体調管理とともに業務に従事されてください。 私も経験していますが、元日…

集中力を高めるアイテムの一つを紹介

メリークリスマス!! 皆さん、こんにちは。 集中しながら勉強に励んでいるでしょうか? 世間ではクリスマスで盛り上がっていると思いますし、クリスマスのイベントで食事提供も大変になっていると思いますが、モチベーション落とさず頑張っているでしょうか…

散歩してますか?

皆さん、こんにちは。 前回の続きで、普段の生活の中でリフレッシュを行なうにはどうしたらいいかについてです。 勉強中、部屋の中をこまめにウロウロする事で、ストレッチ効果が生まれるという話をしました。 それでは、それでも煮詰まってしまったらどうす…

歯科検診は今のうちに

皆さん、こんにちは。 先日、実家に帰った際に「歯医者に行ってる?」と聞かれました。 歯石のチェックをしてもらった方がいい。 という事を、帰る都度という訳ではないですが、ある程度の頻度で言われています。 先日には新しい情報として、「知り合いも歯…

乾燥対策してますか?

皆さん、こんにちは。 寒くなると、寒さもですが、室内の乾燥が気になってきます。 私は乾燥肌でもあるので、寒くなると肌が粉をふいて、かゆくなるので、尿素・かゆみ止め成分配合のローションを使ったりしてました。 ここ数年は、加湿器を使用しているので…

寒さ対策は十分ですか?

皆さん、こんにちは。 全国的に一気に気温が低下してきています。 風邪等体調を崩して無いでしょうか? 私の仕事机の目の前が大きな窓になっていて、そこからガンガン冷気が流れ込んできていて、とても手が冷たく、かじかんでいる状況です。 机を動かせばい…

非日常的な環境下で、どのような感情を抱いたか?

皆さん、こんにちは。 前回の続きです。 ソフトバンクユーザーの方には災難だったのかもしれませんが、突然通信障害が発生しました。 私もユーザーですし、被害?は受けました。 さて、今回のような 「自発的ではなく、強制的にスマホでの通信が出来なくなっ…

ソフトバンクの障害での気付き

皆さん、こんにちは。 先日、ソフトバンクの方で、通信障害が発生しました。 13時すぎくらいから、18時くらいまでですね。 皆さんは影響はあったでしょうか? 私はソフトバンクユーザーでしたので、見事に影響を受けました。 残念ながら、使えない状況下…

受験に「一発逆転」は無い

皆さん、こんにちは。 最近めっきり寒くなってきましたが、体調管理はしっかりできているでしょうか? 今朝、室温をみたら、9.2℃でした。 寒い、寒い。 さて、皆さん、学習進捗はいかがでしょうか? 中には諦めかけている人もいるでしょうし、順調な人も…

エナジードリンク、飲んでますか?

皆さん、こんにちは。 勉強中に、眠気が襲ってきやすいタイミングもあったりすると思います。 それを乗り越える為に、コーヒーを飲んだり、流行している「エナジードリンク」でカフェインを摂取して対策をとろうとしていると思います。 眠気は解決しています…

自分のやる気を高める方法の二例目

皆さん、こんにちは。 まさかの続編です。 前回、やる気を高める方法としての一例として、 「尊敬できる人に近づく」 「他人と比較して自分を奮い立たせる」 というアプローチ方法の例をお伝えしたつもりになっています。 もう一つの例として、 「誰かのため…

自分のやる気を高める方法の一例

皆さん、こんにちは。 勉強に苦も無く取り掛かる事が出来ているでしょうか? 「分かっているけど、どうしても持続しない」 という様な状況に陥ってないでしょうか? 「中だるみ」 という言葉もありますが、なかなか勉強開始当初の感情を持ち続けるのは難しい…

応用力試験に特化した勉強をしていますか?

皆さん、こんにちは。 今回は、応用力試験についてです。 何度か繰り返していますが、引き続き提案させていただきます。 オプション講座でも、「応用力試験対策」という事で、テキストを販売したり、キャンペーンを張っている所は多いようです。 ちなみに、…

オプション講座は模試で150点以上取っている人か50点以下しか取れなかった人が行けばいい

皆さん、こんにちは。 試験本番まで残り約100日という話をしましたが、進捗はいかがでしょうか? なかなか結果が出ないとしても、日々の積み重ねで一気に合格圏内に入る事も出来るので、頑張って欲しいものです。 さて、今の時期となると色々と資格学校で…

勉強中の音楽について

皆さん、こんにちは。 今回は、学習中の音楽についてです。 皆さんが学習している時は、どんな音が流れていますか? お気に入りの曲ですか? クラシックですか? 作業音ですか? 何も聞いてないですか? カフェで勉強中にイヤホンで音楽を聴きながらしている…

暗い部屋では視力が低下するのか?

皆さん、こんにちは。 前回、部屋の照明を手元だけにすると、余計な情報を取り込まなくて済むので、集中して勉強するのに効率がいいという話をしました。 ただ、これには障害が大きく、周囲からほぼ怒られます。 「部屋が暗かったら、眼が悪くなる!!」 と…

照明効果は、結構影響しますよ

皆さん、こんにちは。 前回の続きで、勉強中の照明についての話をしていきます。 皆さんは、勉強中の照明はどのようにしていますか? 部屋の明かりをつけて、手元が陰にならないように学習用の照明をつけて行なっていますか? 私の場合を話しますが、部屋の…

勉強中の照明は、適切ですか?

皆さん、こんにちは。 皆さんは、部屋の照明について意識したことはありますか? 部屋に入ったら、当然のように照明を点け、生活をしていると思います。 見えないとぶつかったりして危ないですから。 当然と言えば当然です。 ですが、照明を状況に応じて交換…

模試の時にやってみよう

皆さん、こんにちは。 前回、本試験時に「鶏ハムのみ弁当」を持っていって、奇妙な存在になってしまったという話をしました。 理由は、食後すぐに実施される「午後の部」でのパフォーマンスを最大にするためです。 糖質を摂取する事で、インスリンの乱高下が…

勉強法を身につけるのは大事

皆さん、こんにちは。 もう11月も半ばとなりつつあります。 約4カ月後には受験本番を迎える事となりますが、皆さんの学習進捗はいかがでしょうか? 悔いの無いように全力を尽くして欲しいものです。 全力を尽くしていても、外的な要因で受験を断念せざる…

夜型の人は、朝の時間を有効に使えていますか?

皆さん、こんにちは。 今回は、朝の時間帯の有効利用についてです。 私は「朝型」です。 今は朝6時に起きて、夜11時には寝るという生活をしています。 管理栄養士国家試験受験時は、夜9時に寝て、朝4時に起きていました。 仕事の日だろうが、休みの日だ…

体調管理は出来ていますか?

皆さん、こんにちは。 最近、めっきり寒くなってきていますが、皆さん、体調管理はいかがでしょうか? 風邪をひいてしまったり、肩こりが酷くなったりとかしてないでしょうか? また、ずっと座って勉強をしていると、腰に負担がかかったりとかしてないでしょ…

食事前に勉強をしますか?食事の後に勉強しますか?

続きで、食べ物の話をしていきます。 例えば、休日とかで時間が取れる時の話ですが、皆さんは朝食を食べてから学習しますか?それとも、学習してから朝食をとりますか? ご家族と生活をしている場合とか、時間が決まっているなら、少し変えるのは難しいかも…

疲労回復のために脂質を摂取しよう

皆さん、こんにちは。 今回は、前回からの続きです。 疲労回復には糖質を排除する事と、ビタミンを摂取する事という話をしてきました。 その続きですが、そもそもの話をしていきます。 人間の身体は、脂質とたんぱく質で出来ています。 メンテナンス・ターン…